内容摘要：作为一个刚履历前三天断食并已经吃了一天瓜果的人，豫备把它看成留念贴回覆先说一下我知道这个措施欠好而且我妈知道的话可能直接会冲以前杀了我，可是你们不懂一个大学胖了四年的女孩子即将要拍结业照的情绪！！！我

作为一个刚履历前三天断食并已经吃了一天瓜果的体感人，豫备把它看成留念贴回覆

先说一下我知道这个措施欠好而且我妈知道的温度话可能直接会冲以前杀了我，可是相对你们不懂一个大学胖了四年的女孩子即将要拍结业照的情绪！！体感！温度我可是相对要站在c位的人呐啊哟喂，这种丑照是体感一辈子的使命！相对于不能输！温度

先说一下我的根基情景吧！我中考以前都是体感瘦的锁骨清晰的人，若何奈何样一考完就飘了，温度涨了二十斤。相对。体感。温度。相对。

如今很想给以前的我俩巴掌，高中就根基坚持在110摆布，由于吃良多尽管压力大可是也没行动以是高考后体严正概仍是这个模样（经揭示说一下我约莫166cm，体测沉没在164cm以及168cm之间我就调以及一下不算偏激吧哈哈）

直到我上了大学。。。。并吞了详尽的海南三亚，开启了睡吃方式后直接到了125而且不觉察.......能怪我？？每一次食堂大妈给我打多少多我就吃多少多！那个饭我其后用碗量了一下，尼玛都有个别俩碗的量！我特么是否二愣子，等我知道的时候是暑假回家，我妈一开门惊呆了d(ŐдŐ๑)，她的白白微胖的女儿已经酿成为了黑壮的女女子！为甚么黑，呵呵你来感触一下体感温度45的三亚？而且那时候天气不适来三亚爆痘，以是我妈立马带我去医院了。。。。

可是并没甚么卵用，我已经酿成为了不吃12分饱就会娴静去世的去世瘦子，逐渐的我居然习气了？(´;︵;`)无意偶尔在学校自动一阵子然坚持，最值患上说的惟恐是我坚持跑操场十圈，破晓少吃，一共17天，服从你猜猜看？

我胖了2斤。。。。。

很娴静，真的，于是我坚持了，尽管我其后感应确定是我坚持的光阴不够长，可是年迈大姐们，那时候我需要能源能耐坚持！而后血淋淋的事实给我浇了头冷水！

转瞬就到了大三下学期，学校偏偏有去台湾交流的机缘，我恳求了，当时公心是，我要一总体在台湾冷清的减肥逆袭归来！呵呵呵呵 ，大四上学期去交流而后

我怕是低估了台湾的美食，给你们随意看一下好了，多图预警----------------------

随手一波我也不知道我是甚么心态，都不敢子细看怕自己一个禁不住。。。。

反正一学期吧，着实抵御不了这种迷惑，上图只是冰山一角，而且台湾的珍珠奶茶是真的好好喝啊啊啊阿，就连艰深的利便也好吃！而后我交流回家称重136！！！我真是

而后过年在家能瘦？不可能的，我妈一边说让我减肥一边让我吃完剩下的菜，呵呵

写了半天我发现我都没进入正题，那就简而言之，由于这学期很闲，而且下了良多定夺都不乐成，21天减肥法我以前就知道不断没妨碍过，于是这次，我动真格的了

第一天 2018.4.17 133斤

只喝水，由于我已经在朝天生为了喝柠檬蜂蜜水的习气以是不改，我感应可能也会好坚持一点，第一天就瘦了尽管我知道是水但仍是欢喜啊

越日 2018.4.18 130斤

说真正的不特意娴静，可是很馋很馋，谢谢我的室友们，怕我偷吃都不在宿舍吃工具，我感应很入耳，于是争气的又瘦了，可是她们不在宿舍的时候我很不争气的，嚼了十多少粒枸杞！！ (๑ó﹏ò๑)你敢信？何等凄凉，幸好破晓去退出英语角转移了留意力，可是破晓睡觉很不娴静，睡欠好不断翻来覆去，折腾到很晚终于以前了

第三天 2018.4.19 128斤

超级为难，我又吃了十多少粒枸杞，一遍遍喝水见告自己饱了，下战书为了转移留意力还去游泳，着实太拼了，可是想着明天就能吃瓜果了！居然难题的撑上来了，尽管我三更被饿醒了 掉秤也很快

第四天 2018.4.20 127.8斤

容纳我这天早上4.30起来着实饿的睡不着宽慰自己已经是第四天了，于是下床吃了俩根小香蕉，于是回床上侥幸的睡了！

早上:一个油桃俩根小香蕉

三更:一个苹果

破晓:一个油桃，俩根小香蕉

为甚么我要吃这么多香蕉，还不是由于买多了怕这个烂掉啊，都是泪

可是明天陪同伙进来租房她吃晚饭的时候，不断劝我吃她的生煎包以及牛肉面！！！着实禁不住吃了一个包子以及多少口面！！真是太他妈好吃了啊卧槽，可是好忸怩！

于是乎破晓归来我就去操场上跑了五公里，否则感应会破功，宽慰自己这偏偏后退了代谢，嗯，没错，不接受反驳，三天没用饭我都熬以前了还怕这个？不存在的

第五天 2018.4.21 126.8斤

早上：三根小香蕉

三更：一个梨子一根香蕉

下战书：苏伯番茄蛋汤一碗，香蕉一根

破晓：小番茄五颗，香蕉俩根

禁不住迷惑吃了十多少课同砚送的南瓜籽，感应热量很高，以是跑个五公里吧，喝汤是由于想吃咸的工具，理当比好坚持一点

—————插播一下答主如今的感触—————-

明天是第六天，从明天写这个回覆开始陆陆续续就有良多留意爱给我点赞品评，都很盛意的揭示我，我爱你们，而后我是从姨妈走后的越日开始的，而且不任何建议巨匠这样做的妄想，只是想把守自己，我也深入知道这样节食会影响我的新陈代谢，假如一旦暴饮暴食可能更惨，可是我当初是想要把21天看成是我修正自己饮食习气的非老例本领，假如你看过我以前吃成以及有身同样的肚子再看看如今，可能你会清晰，我也不是不行动过，我在家不断有学爵士，而后跑步甚么的五公里对于我来说算很同样艰深，这学期有牢靠去游泳，以是我颇为清晰的知道我就算21天之后也不会想从前同样吃甚么都猛吃到撑，也会抑制自己，尽管很难，但假如有瘦下来我可能坚持住，也真的特意谢谢良多留意爱的揭示，但我仍是想这样做，谢谢你们的盛意

————————-谢谢巨匠—————————-

第六天 2018.4.22 126.8斤

早上：苹果一个，汤一碗

三更：梨一个

破晓：苹果一个

不知道明天的汤会不会比明天的美不雅一点哈哈，由于我不会煮汤以是买的这种，从前我拿来当饮料喝的.....不知道自己脑子在想甚么(눈_눈)由于太多人以及我说这样欠好，多吃点，以是我早上多喝了这个，尚有蛋呢，算不算卵白质哈哈哈(づ ●─● )づ而后明天发现这一段光阴是蔬菜瓜果期，我以为只能吃瓜果呢，以是破晓去市场买了些蔬菜给你们看一下，明天就能吃到心心念念的番茄汤煮娃娃菜了嘻嘻，以前暖锅吃到这个残缺便是性命之光啊

买买买就停不下来，可是如今蔬菜也利重价啊，那个萝卜居然要五块钱，我不断以为很重价呢，果真不妥家不知柴米贵啊，这个是想要让室友给我做腌萝卜吃的，之返回她家玩的时候爱上了这个！明天给你们看嘻嘻

第七天 2018.4.23 126.0斤

早上：芒果一个

三更：腌萝卜

破晓：番茄煮娃娃菜

有无把五块钱的萝卜吃出了五十的感应哈哈哈，这个真的超好吃酸酸甜甜的！～(￣▽￣～)~而后我感应我吃的有点多下战书去游泳去啦～破晓吃到了心心念念的煮娃娃菜，果真不暖锅店里的好吃，不外已经很知足啦！耽忧我饿的同伙们，我这多少天着实都不饿，只是无意偶尔会馋（｡ò ∀ ó｡）仍是要忍住啊(ง •̀_•́)ง这俩天掉秤就很慢了，不外仍是很欢喜，肚子上的赘肉很清晰的不见了，由于最近在更正结业论文，以是有些留意爱的回浸没能实时回覆不盛意思～

第八天 2018.4.24 126.8斤

早上：苹果一个

三更：香瓜一个，芒果一个

破晓：番茄煮娃娃菜

这是三更的香瓜，有仪式感的吃瓜果感应很欢喜哈哈哈

抽空更一下，改结业论文真的想去世，好烦好烦好烦啊哭唧唧，而且不知道是否平台期，最近不掉体重，很想吃一点零食嘴巴好馋，显明不饿的，忍住，尚有俩天我就能个别饮食六分饱了！稳住我能赢！我都已经想好第一天六分饱的时候早上吃一根油条三更吃一半鸭腿饭了！！尚有俩天！欢喜！！改论文！！！！啊啊啊啊仍是不想改，唉，你们那种结业帮写论文的男同伙是哪里找的啊，我也想要一个(๑• . •๑)

第九天 2018.4.25 126.8斤

早饭：紫薯一个

午饭：梨一个

晚饭：芒果一个

太累了这一天，在图书馆弄了一终日论文，给你们看看海南的芒果哈哈，核超薄超好吃，感应自己一不留意就吃多了(●—●)，这岂非是我不不断减重的原因？无畏无畏，瓜果也不能吃太多呢，这多少天都在忙论文都没无意间去跑步，明天跑五公里吧！

对于了，明天有个留意爱给我分享了一个食物热量图！超谢谢，也一起分享给有需要的同伙们啦哈哈

明天是最后一天第二阶段！欢喜，终于能小小的尝一些想吃的工具了呢～

明天见(｡･ω･｡)ﾉ♡

第二阶段最后一天！超欢喜～明终于可能临时告辞苹果啦！真的欠好吃啧啧

第十天 2018.4.26 125.0斤

早上：一个紫薯

三更：俩个紫薯

破晓：一个苹果，半个香蕉

天知道我有多欢喜，今早终于着落了点体重！这么多天第一次飞腾了我前面都在反思我是否瓜果吃多糖分高了，哈哈（｡ò ∀ ó｡）我吃的紫薯特意怪异，概况是紫色的中间居然是白心的，关键是很好吃耶，给你们看一下哈哈

待会去跑个五公里～从明天开始个别复食六分饱以先天天都要去跑步行动了，听了良多留意爱们的私信，下载了薄荷瘦弱，关注了详尽芭蕾瘦腿的视频，规画临时坚持管住嘴迈开腿(๑• . •๑)最近多少天根基都不那种我确定会反弹确定会复胖的品评了，多了良多让我加油的留意爱，感应蛮欢喜的，只想说真正劝我节食欠好的留意爱们我也能感受到～有些人的品评却

再说一次，因人而异，由于我以前就停不下来的吃零食，饭也是要吃撑威力够，如今的进食方式我很知足，而且并无感应饿，最近坚持早睡早起，皮肤不变差反而有变好，便秘是有一点，可能由于吃的未多少，愿望前面逐渐改善～姨妈还没到光阴，我是姨妈完了之后才这样减肥的，到时候会反映，也不推选任何人去试验，我只是记实自己的历程，而且饿三天我还能去舞蹈游泳我感应并无良多人能做到，身段差的小同伙不要试，不胖成我这模样的也不要试，多给自己一点光阴，去行动去健身，确定比这个良多多少多了，当初规画21天实现后也不定期更新一下，万一我真像良多人说的复胖暴食也愿望能给你们参考，嘻嘻，不可能呢，有这么多小仙女看我要坚持住，不要吃太多，明天早上处分自己一个小鸡腿吃哈哈，我还找人代购了一瓶菌菇水作为我节食3天的处分哈哈哈哈哈(ಡωಡ) 待会去拿～

欢喜，不知不觉说良多多少多呀～明天见～

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来了来了，明天估量是我最晚也最累的一天

第十一天 2018.4.27 124.5斤

早上：小鸡腿，鸡卵白一个，火腿肠半截

三更：大批米饭，卷心菜以及鸡肉豆角

破晓：俩根香蕉

今早体重又下来了点超欢喜

而后终于能个别用饭了！为了处分自己这么拼，把想了良久的小鸡腿吃了哈哈哈，尚有火腿肠，但我很抑制的吸油之后吃的鸡腿还扔了半截火腿，超知足！（｡ò ∀ ó｡）

由于只能吃六分饱，这个度我很难把握，以是只能尽管纵然多品味少吃点而后多行动！而后而后我就作去世的做了天鹅芭蕾那套练腿了，不知道的同伙可能去b站看一下，就知道我为甚么这么晚才更了，强度着实太大了。。

可是刚强如我做完还加了一组HIIT，真的是很棒棒了，我自己都不知道明天是否还能谢世起来(ಥ_ಥ)加油！我是最胖的！

明天顽强的与你们相见

———————不最晚，惟独更晚—————

第十二天 2018.4.28 124.5斤

早上：玉米一根

三更：饭200g，鱼150g，卷心菜100g

破晓：大芒果一个，香蕉一根

行动：详尽芭蕾臀腿磨炼俩组

啊最近都去食堂用饭感应油很重啊，看看前面有甚么措施，带归来过一遍水？有点德高望重耶哈哈哈，又是被结业论文折磨的一天，可是看到芒果就很欢喜，快要走了有点舍不患上这么好吃的大芒果了

这俩天感应饭也没那末好吃，以前很想吃很想吃如今居然感应艰深，而且如今很简略吃饱，感应挺好的！不断坚持呀哈哈，累去世累活练完腿根基跑不了步了，那就不强求了，坚持下来～

改竣事业论文真的好娴静嘻嘻，去小过错宿舍打了会小麻将

尽管输了也欢喜哈哈，明天不断～

——————一道500赞的分割线——————

第十三天 2018.4.29 125斤

早上：鸡蛋一个，玉米半根

三更：玉米半根，芒果一个，紫薯一个

破晓：鸡蛋汤面350g

行动：详尽芭蕾臀腿磨炼俩组，慢跑25分钟

明天是有力的一天，不知道啥情景，可能是睡太多了哈哈哈哈，但仍是坚持完了磨炼，明天没吃米饭，由于以前买的别致食材怕坏了，也不任何不适，总之感应都在变好，出汗的感应也很好，21天后也要坚持管住嘴迈开腿，晚安

明天见

———————来了来了—————————-

第十四天 2018.4.30 124.6斤

早上：鸡蛋一个

三更：煎蛋一个，粉丝一坨（我着实不知道是多少多）

下战书：酸奶条7个！！！罪状(๑• . •๑)

破晓：紫薯俩个

行动：HIIT一组，详尽芭蕾臀腿磨炼一组，纤腰一组

首先，我向你们含蓄，明天一个没忍住就吃上了放了良久的酸奶条，而后一发不可操持，查了一下约莫200多大卡，于是我又多加了一组磨炼，才发现真的不值QAQ

不外吃的时候真的很好吃耶，不怕胖的你们可能买，真的好吃！不外我也不怕了由于吃完了啊哈哈哈，而且无意偶尔的一次纵容对于我来说彷佛不算坏事，前面有罪状的能源，只能这么宽慰自己，不外明天有自己煮粉丝甚么都没放拌了酱加了个煎蛋也很好吃呢，给你们看一下(ಡωಡ)

哈哈哈，如今越来越油腻了不外仍是很爱吃辣，明天的体重也没甚么变更呢，我的平台期真的蛮长不外可能由于每一到要减上来的时候自己就偷吃吧哈哈哈，没关连，我就以及它耗到去世，让它焦虑！谁怕谁！哼

四月份就这么以前啦！我在四月也养成为了早睡早起（对于我从前而言哈哈哈）以及喝柠檬水的习气～明天进来玩，愿望自己能有克制的饮食而后坚持做磨炼，谢谢你们不断点赞给我鼓舞给我能源，祝你们五一欢喜呀～

明天也是要减肥的猪猪女孩！

————一条品格沦丧的分割线————-

第十五天 2018.5.1 未知

早上：鸡蛋一个

三更下战书以及破晓

，由于以及小过错们关连太好了，不措施一总体反面她们一起吃，事实五一进去玩不想没趣，于是，我乐成的破功了，但幸好吃的不算特意多，只能这样宽慰自己了，不盛意思我辜负良多留意爱们的期望了，可是明天仍是很欢喜，别墅前的泳池真的超详尽，以及小过错们在一栋别墅真好～哈哈哈 芭蕾练腿不做可是我有游泳尽管感应没甚么卵用，但我不会坚持前面的减肥的！便是这样，最后送一张角度贼棒的图送给你们，愿望有一天我随意拍都是这样哈哈哈

明天回去就好好反思，明天就美美的睡上一觉，晚安

来了来了

第十六天 2018.5.2 不敢秤

早饭如图

很喜爱那个小小个的椰丝红糖糍粑，当地人做的真的超赞，而后适量的吃了一些有点撑

三更以及破晓的图就不发了，总之一句话，万万不要在减肥的时候以及你的酒肉同伙一起玩，太严酷了......

三天不吃都扛住了，六分饱饮食居然清晰俩天，简直是品格的沦丧啊啊哟喂，我只想说我拖着困倦的身躯回宿舍，做了详尽芭蕾俩组以及keep之后，感应被生涯强奸.......汗如雨下生无可恋但仍是要微笑面临生涯！明天早上便是我揭晓体重的光阴，愿望自己的身段争气！万万不能一朝回到约束前啊我的天，最后送巨匠一张我的侧脸（有留意爱让我发不帽子挡脸的，奈何样可能！脸tm以及西瓜同样大，这辈子都是不可能的，就勉强发一张侧脸啊年迈大姐们）晚安

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来啦来啦良久没更，留意爱们私信我以为我没坚持住！好吧着实事实也没差哪里去哈哈哈

可是要把坑填完给你们一个交接

明天是5.9号，我的21天减肥法确凿来说到7号就终清晰，由于最近手机出了点下场，加之结业论文更正以及ppt制作尚有多少个好同伙要走而后一起约了多少波，以是很忙没无意间更，我的磨炼都没能不断做了，结业真的看起来甚么事都没了可是却甚么都要弄，唉

说重点！从我去玩以先天天的饮食约莫是这样的

很罪状有无！可是不措施，推不掉啊哟喂，以是不操作好度，吃的很不个别，天天都很撑，我一度不敢称体重，不外彷佛看起来没甚么变更我就直面了自己发现！我居然晃动在126～128之间？？卧槽好感动，我以为自己要入地了，由于天天很撑而且没奈何样忌口很怕回到136服从不！真的很欢喜，这样的话勉勉强强算瘦了十斤吧！而且我发现这个减肥法最为难的并非前11天，而是后十天哈哈哈，幸好我不对于碳水化合物太酷爱，吃工具备意分一味的吃多了我就会反思就会感应就那末回事，反而会停下来去跑步去磨炼甚么的，以是真的还好，可是再让我来21天我真没这个劲头了当初，可能回家会吧！肚子瘦了良多，其余方面没甚么变更，有一个欠好中间是真的会便秘，而且我进来玩归来后俩天有分心多吃米饭蔬菜甚么的想让自己拉进去可是不爽快！这点真的欠好，姨妈还没到日子，前面我还会反映，皮肤形态不巨匠说的变很差，可是上次游泳有过敏，其余的就还行，可能我比力坚贞，对于我来说除了便秘彷佛没甚么副熏染，但不用定适宜你们！！！

而后最近约也变少了，想要子细的实施管住嘴迈开腿的妄想，年尾想要瘦到110斤，不定期会归来更新自己的变更，这个减肥法确简直实把我的胃变小了，而后我五月份从明天开始的妄想是天天俩组详尽芭蕾臀腿磨炼搭配keep减脂，尽管纵然不吃零食，禁不住的话就尝一口，事实瘦下来以前不资历

这张图送给你们呀哈哈哈，很悲痛这个手机没甚么神色包了颜翰墨也不了，等我手机到了之后会重新编纂一下哒～减肥的同伙们，要坚持啊！不要任意节食，最佳坚持在1200千卡而后行动，晃动的瘦上来，我已经豫备这样做啦！留意爱们一起加油啊！

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2018.5.15

欢喜～还以为这个月姨妈会禁绝没想到延迟一天来了！欠缺，而后由于前面都个别用饭便秘的情景也改善啦！前俩天辩说顺遂经由了嘻嘻嘻，美滋滋，体重最近变更不大由于不很严厉的管住自己，都在很欢喜的以及小过错们种种聚～

而后买了一件显瘦的衣服豫备结业晚会穿哈哈，最近要多想些节目～

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一转瞬我已经结业快俩年了?很怀恋大学的光阴，咱们的结业晚会特意优异特意欢喜，节目也特意棒～来放张图猜猜我是谁?哈哈哈哈，我真的好想好想他们啊❤️

由于我使命之后特意忙而且履历了很长一段光阴才顺应这样的生涯，时期只掀开过多少回，不断想更新又怕省事，明天来以及巨匠陈说一下！

这个真的实用！我做过这个之后体重不再下来过，可是其后也复原了个别饮食以是也不不断瘦！哭了，还想自己瘦成闪电来着(风闻闪电直径五米?）以是假如巨匠想试验最佳要坚持！否则就会空费吖！

对于良多人说基代着落那是确定的吧，可是后续逐渐调解因人而异我感应没甚么大下场，由于对于我来说，临时不瘦弱的瘦上来带来的自信以及欢喜是我需要的，往终年纪大了，已经不用这个措施了，由于使命很辛勤，想要纵容吃喝让自己欢喜，也概况是不那末胖了自己能看患上以前?

不外仍是想要穿详尽的小裙子，再瘦一点理当会更好?为了瘦弱，给自己半年的光阴行动试试?期待我还会再归来以及你们分享我成为女团腿蚂蚁腰哈哈哈哈

最后一句！假如做就坚持，不要功亏一篑不要听他人的，由于你抉择好了不是吗？由于披着面具假善的人真的蛮多的，可是也有真的关爱你的同伙，要好好珍惜她们吖！拉上她们一起去行动吧哈哈哈